Nekklachten, in de vorm van pijn of stijfheid, kunnen erg hinderlijk zijn. De klachten kunnen in verband staan met de houding, zeker ook de houding op het werk, maar ook met de persoonlijke manier van bewegen of soms juist te weinig bewegen.
De klachten kunnen ook gepaard gaan met hoofdpijn, of uitstralen naar de armen/handen.

Om de nek-schouderspieren te kunnen ontspannen is het belangrijk dat de nek gedragen wordt door de rest van het lichaam, bijvoorbeeld het bekken, de onderrug en de bovenrug.
Door oefeningen wordt u zich bewust van uw houding- en bewegingsgewoonten en leert u hoe het lichaam als één geheel te gebruiken. Dit resulteert in de juiste stand van de nek en het hoofd en in ontspannen schouderspieren.